CREADO POR JENS BANGSBO EN DINAMARCA, EL YOYO TEST HA PROBADO SER UNA DE LAS PRUEBAS MAS FIABLES EN TODO EL MUNDO. SU OBJETIVO ES MUY CLARO: MEDIR EL CONSUMO MÁXIMO DE OXIGENO DE FORMA PROGRESIVA Y MAXIMAL.
EL TEST CONSISTE EN REALIZAR CARRERAS DE IDA Y VUELTA SOBRE UN TRAMO DE 20 METROS, A UNA VELOCIDAD QUE AUMENTA PROGRESIVAMENTE, HASTA ALCANZAR EL AGOTAMIENTO. ESTOS 20 METROS SUELEN ESTAR DEMARCADOS POR DOS LINEAS RECTAS Y PARALELAS QUE LOS DEPORTISTAS DEBEN TOCAR AL MOMENTO DE ESCUCHAR LA SEÑAL SONORA.
EFECTIVAMENTE, UNA DE LAS CARACTERÍSTICAS DEL YO-YO TEST ES EL EMPLEO DE UNA CINTA QUE EMITE UNA SERIE DE "BIPS" A INTERVALOS REGULARES, MARCANDO EL RITMO DE LA CARRERA. A MEDIDA QUE LA CARRERA SE VUELVE MAS RÁPIDA Y AGOBIANTE, LOS DEPORTISTAS COMIENZAN A DEJAR LA PRUEBA.
EL YO-YO TEST TIENE 3 VARIANTES:
1) YO-YO DE RESISTENCIA: CUYA FINALIDAD ES DETERMINAR EL CONSUMO MÁXIMO DE OXIGENO.
2) YO-YO DE RESISTENCIA INTERMITENTE: CUYA FINALIDAD ES MEDIR LA CAPACIDAD DE RESISTENCIA INTERMITENTE.
3) YO-YO DE RECUPERACIÓN INTERMITENTE: CUYA FINALIDAD ES MEDIR LA CAPACIDAD DE RECUPERACIÓN ANTE ESFUERZOS INTERMITENTE PROGRESIVOS.
A SU VEZ, EL TEST DISPONE DE 2 NIVELES DE DIFICULTAD. EL PRIMER NIVEL, RECOMENDADO PARA PRINCIPIANTES, COMIENZA A 8 KM/H, LO QUE EQUIVALE A DECIR QUE SE DISPONE DE 9 SEGUNDOS PARA CUBRIR LOS 20 METROS. SI EL DEPORTISTA LLEGA A NIVEL 16 0 17, PUEDE INICIAR EL PRÓXIMO TEST DESDE EL NIVEL 2, DONDE LA VELOCIDAD DE INICIO ES SUPERIOR A LOS 11KM/H.
EL YO-YO TEST HA DEMOSTRADO SU EFECTIVIDAD SOBRE TODO EN EL CAMPO DE LOS DEPORTES DE CONJUNTO, GRACIAS A SU CARÁCTER DE ESPECIFICIDAD. POR TAL MOTIVO, EN ACTIVIDADES TALES COMO EL BALONMANO, VOLEIBOL Y EL BALONCESTO, EL YO-YO TEST SE VUELVE UN INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN SUMAMENTE EFICAZ, Y DE MAYOR GRADO DE CORRELACIÓN A OTROS TESTS INDIVIDUALES.