COMO EVITAR LA FATIGA MENTAL
Uno de los enemigos del logro de un mejor rendimiento deportivo , y avances, es la fatiga . Veamos algunos sencillos consejos para tratar de evitar tener períodos prolongados de fatiga durante nuestros entrenamientos o, al menos, retrasarla : *La hidratación , como en todo lo relacionado con la actividad física, es esencial . Beber abundante agua y líquidos antes, durante y después del ejercicio debe ser un “paso obligado” más en nuestras rutinas. El metabolismo y las reacciones químicas para mover nuestros músculos necesitan de agua . Si sentimos sed, seguro que la fatiga estará también próximo a presentarse. *Procura ir mermando en tu actividad, gradualmente , y nunca parar de golpe . De lo contrario, el detenerse de pronto se evita que la circulación siga activa , y, por lo tanto, pueda “limpiar” de los metabolitos resultantes , lo cual también hará que n...
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